Hábitos Atómicos — James Clear

Hace diez años que vengo escuchando sobre ordenar la habitación, establecer sistemas para lograr objetivos, introducr pequeñas acciones y mantenerlas por 28 días o las bondades de la técnica señal-anhelo-respuesta-recompensa.

Influencers, coachs, compañeros de trabajo, todos repiten más o menos lo mismo usando esos marcos de referencia.

Como si la vida fuera un dashboard de Power Bi y tu fueras cliente, producto y empresa al mismo tiempo, presionada por diversas crisis.

Bueno, este best seller es el responsable.

Yo leí el libro en dos días.

Si estuviera de vacaciones lo haría de una sentada, porque su estructura es adictiva, entretenida y bueno, predecible:

-autor/protagonista (biomecánico y deportista devenido en conferencista) en un viaje del héroe como intro, una base extremadamente simple los hábitos micro transforman lo macro a mediano plazo.

-cuatro “leyes” (volver estos hábitos obvios, atractivos, sencillos y satisfactorios).

-tácticas avanzadas (trabajar el talento, encontrar un entorno que esté a tu favor)

-conclusiones (un resumen que se transforma en CTA para que compremos más libros o nos inscribamos en los cursos del autor).

Todo esto complementado con una extensa biblografía con citas a papers del MIT, ideas de la neuro ciencia o textos sueltos de Daniel Goleman (para darle validez o inscribirlo en la gran tradición de autoayuda), ejemplos con deportistas (para conectar con el lector estadounidense, sobre todo) y con bullets que resumen los capítulos (por si aun así no entendiste lo relevante

El fondo

Un hábito por muy pequeño que sea tiene impacto en tu vida.

El desafío es mantenerlo, porque esto toma más tiempo que ir al gimnasio o ensayar el solo de “November Rain”.

Tienes que motivarte y leer una página diaria, hacer un minuto de meditación o escuchar un podcast mientras sacas a pasear al perro para aprender más cosas.

Mide, anota, comprueba como mejoras cada semana, mes, semestre, año en tus propios términos, con tus propias variables.

Conclusión

Si no estás habituado a pensar en temas estratégicos y procesos cerebrales, pueden haber algunos insights.

Lo recomendable es seguir al autor citado -Clear se preocupa mucho de reconocer sus fuentes- e irse por ese camino.

Si eres psiquiatra, psicoanalista o neurobiólogo, te podría chocar como un divulgador debe estar comprando su quinta casa con piscina

Extra:

Subrayé esto, que está bueno, aunque es un poquito obvio.